什么时间是喝茶的最佳时间 (什么时间是喝茶的最佳时机)

根据研究，最佳饮茶时间应避免在饭前后20分钟左右。饮茶会冲淡胃液，影响食物消化。茶中的草酸会与食物中的铁质和蛋白质发生反应，影响人体对这些营养物质的吸收。睡前2小时内最好不要饮茶，因为茶会使人精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠。尤其是新采的绿茶，饮用后会使神经极易兴奋。

饮茶的安排也与季节有关。不同季节应饮用不同品种的茶叶，对人体更有益。春季适合饮用花茶，花茶是以绿茶窨制而成的，具有香馥浓郁的特点。春天是万物复苏的季节，饮用花茶可以促进人体阳气生发，散发冬季积聚在体内的寒邪。夏季适合饮用绿茶，绿茶具有降血脂、防血管硬化等药用价值，可以清热解暑、解毒止渴。秋季适合饮用青茶，青茶既能消除余热，又能恢复津液。冬季适合饮用红茶，红茶具有提神益思、解除疲劳的作用，可以温育人体的阳气。

对于一天中如何安排饮茶，有人建议不同时间饮用不同茶叶。早晨可喝一杯淡淡的高级绿茶，醒脑清心；上午可喝一杯茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率；午后可喝一杯红茶，解困提神；下午工间休息时可喝一杯牛奶红茶或加点心、果品的高级绿茶，以补充营养；晚上可和朋友或家人一起泡一壶乌龙茶，边聊天边喝茶，别有一番情趣。