深圳疫情居家隔离 (深圳疫情居家办公)

居家隔离须知

• 如果你被告知需要居家隔离，请立即停止所有非必要的活动。
• 呆在你的家中，不要与他人接触。
• 避免接触公共区域，如电梯、楼梯和走廊。
• 如果你需要外出，请佩戴口罩，并与他人保持至少一米的距离。
• 每天至少监测体温两次。
• 如果你出现任何症状，如发烧、咳嗽或呼吸困难，请立即拨打 120。

居家隔离期间的日常护理

• 每天用肥皂和水洗手至少 20 秒。
• 经常清洁和消毒经常接触的表面，如门把手、台面和手机。
• 保持室内空气流通。每天至少开窗通风 30 分钟。
• 健康饮食，多喝水。
• 保持充足的睡眠。
• 避免使用公共交通工具。
• 如果有条件，请避免与宠物接触。

居家隔离期间的居家办公

• 如果你被要求居家办公，请按照公司或组织的政策和程序操作。
• 设置一个专门的工作空间。
• 确保你有必要的设备和用品。
• 建立一个工作时间表，并尽可能坚持。
• 与同事保持定期联系，并参与虚拟会议。
• 利用这段时间提高你的技能，并与他人建立联系。

居家隔离期间的心理健康

• 居家隔离可能会对你的心理健康产生影响，这一点很重要。
• 感到焦虑或抑郁是正常的。

• 向朋友、家人或心理健康专家寻求支持。
• 进行放松活动，如冥想、瑜伽或阅读。
• 限制获取新闻和社交媒体。
• 专注于积极的事情，对未来充满希望。

其他资源

• 深圳市疫情防控专区
• 深圳市疾病预防控制中心
• 深圳疫情居家隔离指南（居家办公版）

请记住，居家隔离是一项严肃的责任。通过遵循这些指南，你可以帮助保护自己、他人和社区。