眼科眼睛按摩视频 (眼科眼睛按摩手法)

眼睛按摩是一种有效的放松和改善眼睛健康的方法。它可以帮助缓解眼部疲劳、改善视力、减少眼袋和黑眼圈。以下是一些可以在家进行的眼科眼睛按摩手法：

• 眼眶按摩：用食指和中指按压眼眶周围的骨头，轻轻施加压力。从内眼角开始，沿眼眶骨骼向外按摩，重复 10-15 次。

• 眼球按摩：用食指和中指轻轻按压眼球，闭上眼睛。从眼球中间开始，向外轻轻画圈按摩，重复 10-15 次。
• 眉骨按摩：用拇指和食指按压眉骨，从鼻梁开始，向外按摩至太阳穴，重复 10-15 次。
• 太阳穴按摩：用拇指和食指按压太阳穴，轻轻施加压力。顺时针和逆时针方向各按摩 10-15 次。
• 眼周穴位按摩：用食指和中指按压眼周穴位，包括睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴和太阳穴。每个穴位按压 1-2 分钟。

进行眼科眼睛按摩时，请注意以下事项：

• 双手清洁，指甲修剪。
• 按摩力度轻柔，避免对眼睛造成伤害。
• 闭上眼睛进行按摩，避免刺激眼睛。
• 每天按摩 1-2 次，每次 5-10 分钟。

观看以下视频教程，更详细地了解眼科眼睛按摩手法：