大学生一天的时间表 (大学生一天的食谱)
深圳洗浴
04-16
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时间表
| 时间 | 活动 |
|---|---|
| 7:00 AM | 起床，洗漱，准备早餐 |
| 7:30 AM | 早餐 |
| 8:00 AM | 上课 |
| 10:00 AM | 课间休息 |
| 10:30 AM | 上课 |
| 12:30 PM | 午餐 |
| 1:30 PM | 午休或学习 |
| 2:30 PM | 上课 |
| 4:30 PM | 课间休息 |
| 5:00 PM | 运动或社团活动 |
| 7:00 PM | 晚餐 |
| 8:00 PM | 放松，社交，或学习 |
| 10:30 PM | 准备就寝 |
| 11:00 PM | 就寝 |
食谱
| 餐次 | 菜品 | 卡路里 |
|---|---|---|
| 早餐 | 燕麦片配浆果和坚果 | 300 |
| 午餐 | 沙拉配烤鸡，藜麦和蔬菜 | 450 |
| 晚餐 | 三文鱼配烤蔬菜和糙米 | 500 |
| 零食 | 酸奶配水果 | 150 |
| 零食 | 坚果和种子 | 200 |
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