温泉设计的要求是什么 (温泉设计的要求到底是什么)

温泉和桑拿的设计要求是不同的。尽管它们都是身体放松和促进健康的设施，但是在设计上存在一些差异。

我们可以从芬兰的桑拿设计中获取一些灵感。在芬兰，桑拿浴室的结构和程序都非常讲究。乡村的桑拿浴房通常使用原木或木板建造，而城市中的桑拿浴房经常作为住宅的一部分，但也会使用专门的木板来装修。在桑拿浴室内，不能有裸露的金属物品，因为金属容易受热并伤人。正规的桑拿建筑通常由更衣室、洗浴室和桑拿浴室三部分组成。

桑拿浴室是桑拿设施的核心，四壁使用原木建造，室内有长木条做成的台阶形长台，一般为上中下三层。家庭中小型的桑拿则通常为上下两层，供人们在桑拿时坐卧。由于热蒸汽上升的原因，底层坐台温度较低，而最上层温度最高。桑拿室的一角有一个桑拿炉，炉外围使用木架围起来以防人们被烫伤。在一些乡村桑拿炉中，人们还烧木头来加热，而城市中的桑拿炉则多数改用电炉，并且可以自动控温，更加方便和省事。桑拿炉的木架旁边放有一个装水的小木桶和用来向炉中的石头上泼水的木把铜勺。

洗浴间与桑拿间相连，通常有门相连。洗浴间内有长条凳或木凳，乡村的洗浴间还有一个盛冷热水的木桶，而城市中的洗浴间则通常配备冷热水淋浴喷头，供人们在桑拿前进行热身或在出浴时冲凉。这两个区域的设计非常简单明快、干净利索，除了桑拿浴室的墙上可能有一个大温度计之外，几乎没有任何装饰物。

更衣室实际上是一个休息室，与洗浴室相连。更衣室的规模和色调可以按个人的爱好设计，但通常都有宽大舒适的长凳或安乐椅，一张小桌子，理想情况下还会有梳妆台、冰箱或吧台。

桑拿浴具有促进健康、松弛神经和驱除疲劳的效果。桑拿的主要目的是净洁、放松、修心养性和舒缓肝火。因此，人们在桑拿时需要有足够的时间，不能匆匆忙忙。每次在桑拿浴室停留的时间不宜过长，一般建议约10分钟左右，并且在桑拿后需要冲凉和休息一段时间，然后才能再次进入桑拿浴室。在芬兰，人们在传统桑拿时还有一个特殊的做法，就是使用带有叶子的热树条束抽打全身，以刺激身体。这个抽打过程非常刺激，有时候会让人发出声音。热树条能够打开汗毛孔，让人感到一种痛楚的快感，但由于树条鲜嫩，不会伤害皮肤，过后人们会感到非常舒服和痛快。

在乡村的桑拿浴房中，人们通常喜欢从高温的桑拿室直接跳入游泳池或河湖中游泳。有些人甚至在冬天愿意破冰洗浴，就像打铁匠的淬火一样。因此，在许多大型桑拿中心旁边都会特别设有一个冷水池，水温约为零度，供人们在桑拿后进行冷处理。桑拿浴的原理是通过发热器产生高温，让人体内的水分因高热而大量排出，加速新陈代谢从而促进健康。当桑拿浴室升温时，大脑神经活动减低，肌肉也会因此松弛。热能刺激使动脉扩张，促进血液循环，对心脏活动有积极的影响。

桑拿浴已经经过专家证明，具有松弛神经、驱除疲劳、减肥、治疗神经痛、慢性肠胃病、感冒和失眠等功效。由于高热能刺激汗腺，使尿酸盐分和有毒金属能随汗水排出体外，肌肤也能保持健美。在炎热的夏季，人们容易出汗，加上气候潮湿，身体更容易受到污染。当汗水或污垢附在皮肤上时，会降低散热反应。为了彻底清除这些汗水和污垢，洗一个桑拿浴是最好的选择。沐浴后，皮肤的血管扩张，热能也能得到散发，让人感到轻松清爽，疲劳消失。

为了进行正确的桑拿浴，通常在洗桑拿浴前，应先冲一个温水淋浴，因为当身体表面有水份时，在桑拿浴室内会感到更加舒服。桑拿浴室的温度通常为38度，最佳湿度为每公斤