睡眠对生长发育至关重要，尤其对初中生而言。初中阶段是身体快速发育的时期，充足的睡眠可以促进生长激素的分泌，从而帮助孩子长高。 生长激素的分泌规律 生长激素主要在睡眠时分泌，尤其是在入睡后第一个小时内。因此，保证初中生在入睡后的一小时内拥有高质量的睡眠至关重要。...

对于正处于青春发育期的初中生来说，睡眠质量和时长对身高增长有着至关重要的影响。那么，初中生应该几点睡觉才长高最快呢？ 生长激素的分泌规律 生长激素是由脑垂体分泌的一种激素，它主要在睡眠中分泌，并在深睡眠阶段达到峰值。一般来说，生长激素的分泌高峰出现在晚上10点到凌...