对于初中生来说，保证充足的睡眠对于他们的身体发育、学业成绩和整体健康至关重要。早上起床的时间会对他们的睡眠质量和白天表现产生重大影响。 最佳起床时间 根据研究，初中生在早上 6:00 到6:30 起床是最佳时间。这个时间段提供了以下好处： 充足的睡眠：...